Kristin Gustavsen: Tren med kropp og hode på samme lag
Intervju av Bjørn Blumenthal for Elixiamagasinet.
Skrevet av Kristin Gustavsen
Er du venn med din egen kropp? Spiller dere på samme lag, eller bestemmer hodet over kroppen? Bjørn Blumenthal, sexolog og spesialist i klinisk psykologi, setter søkelyset på at forholdet mellom hodet og kroppen skal være som et vennskapsforhold, i jevn balanse. Målet bør være at man får det bedre med seg selv på flere plan, både fysisk og psykisk, og da må man være et team.
Samspill
Det vil ikke fungere om den ene i et vennskapsforhold beinflyr, og den andre peser etter. Dette bildet avspeiler ofte det forholdet man har til kroppen sin. Hvis man tenker at jeg og kroppen min skal gjøre noe sammen, er det viktig at man avpasser farten etter forholdene. Det skal være et samspill hele veien.
Vi må ikke være så fokuserte på å kun lytte til kroppen vår når den er til besvær, som når vi har hodepine eller andre lidelser. Kroppen er vårt instrument, vår beste venn, den skal ikke fremstå som en slektning man er nødt til drasse på.
Tenk så flott den er — et system som hjelper oss å overleve, som finner løsninger på problemer som dukker opp, og med alle de fine funksjonene. Ofte kan hodet overlate styringen til kroppen, vi sier bare: Gå! … også gjør den det, uten at vi trenger å tenke noe nærmere over det.
Respekt
Det er viktig at vi tar utgangspunktet i respekt for vår egen kropp, den skal jo bære oss gjennom livet. Steller vi kroppen dårlig, blir den kranglete.
Ofte gir det seg utslag når hodet sjefer over kroppen, da kan det være snakk om stivhet, lite fleksibilitet, anspenthet og generelt dårlig kroppsfølelse. Styringen må ikke sitte bare i hodet, for da er det vanskelig — hvis ikke umulig, å fange opp skjevheter. Nødvendigheten av rådgivning fra trenere, er stor. De må spørre, lytte og sette seg inn i situasjonen til den som skal trene. Målene skal være reelle, og krever oppfølging underveis. Så kan man øke på etterhvert som mestringsevnen stiger. Vi må jo kunne henge med fysisk og psykisk, ikke bare være opptatt av raske resultater.
Sex og lek
Hør på hvilke signaler du får fra kroppen. Hvis den har lyst til å leke, så gjør det! Har den lyst til å trene på en annen måte, løpe, eller gå trapper, så la den få lov. Har du lyst til å ha sex, så syns jeg du skal ha sex. Det er trening i det også. Kjenn hvordan det kribler i deg når kroppen trives. Uten trivsel blir man ikke spenstig eller lykkelig, og det er vel så viktig som å ha en ”pen” kropp i henhold til andres normer. Det skal være rom for lek og moro også.
